Homegrown Herbal Tea Recipes to Comfort your Body — HER 86m2 - by Thuy Dao (2024)

Whether it’s physical stress on our bodies, or perceived stress from psychological factors, anxiety is all around us and can take a toll on our mental, physical and emotional well-being.

I realized that it's going to take time. And fighting it is not enough. We have to embrace it. It's baggage that we'll have to carry the whole life.

So, be kind to ourselves.
To our body. To your mind.
In the video #47 I have showed you 4 herbal tea recipes for better sleep.

Now stay with me for another 5 recipes to comfort your body! :)

Full disclaimer: Your physical condition may differs from mine so you should consult with your doctor before trying any of these recipes.

I license a lot of music for my videos here - Sign up using the link below to get 2 extra months free :)

https://bit.ly/3NgdrIY

1. Berry Sage Iced Tea

(The Berry Best of Summer)

Sage tea has long been an herbal remedy for everything.

Ingredients:

• Fresh Sage Leaves (10 Leaves)

• 1/2 tbsp palm /cane sugar

• 1 Tbsp Lemon Juice

• 1/2 tsp Lemon Zest

• 1 tsp Honey

• 4-5 Crushed Raspberries

• Berries Ice cubes

• Garnish with a sage leaf and a raspberry.

Instructions:

• Bring water to a rapid boil in a large saucepan.

• Remove the pan from heat and add the sage leaves and honey. Let the mixture cool to room temperature before straining out the sage.

• In a separate container, gently crush the raspberries to release flavor. Once the tea concentrate reaches room temperature, add the fresh berries and tea to a large glass pitcher.

• Serve in tall glasses over ice cubes or store in the refrigerator for later use.

• To be safe, limit sage tea intake to one or two cups per day.

2. Mint Chocolate Tea

(Ficciones)

• 1/4 cup fresh mint leaves (chocolate mint & strawberry mint)

• Pinch of finely chopped ginger

• 1/8 cup Dried Apple bits

  See Also

  The BEST Thanksgiving Dinner Holiday Favorite Menu Recipes {Classics, Improved and Traditional Delicious Dishes}The Best Low Carb Cauliflower Lasagna - Recipe - Diet DoctorClassic Homemade Chicken Pot Pie Recipe from The Food Charlatan.Keto BLT Sandwich with Cloud Bread - Recipe (Video) - Diet Doctor

• Pour hot water over.

• Use spoon to muddle the mint.

• 1 tsp of cocoa/cacao powder.

• Garnish with fresh leaves

If you like cold brew mint tea, serve it over ice and with a few slices of lemon or other fresh fruits.

How to make dried apple bits:

• Peel an apple, then chop it into small chunks.

• Spread the chopped apple pieces on a baking sheet.

• Bake for at least one or two hours at 65°C (150 °F)

• Let it cool down and store them in an airtight container

Donate / SUPPORT ME SO I CAN CREATE MORE QUALITY CONTENT!

3. Nasturtium Tea

(An Old Friend)

This plant such a visual treat. Even by the most neglected gardener, there are always nasturtiums gracefully filling in the bare spaces.

Ingredients:

• 1 cup nasturtium flowers

• 1 cup dried nasturtium leaves

• 1 litre boiling water

• Rock sugar

Instructions:

• Place the flowers, leaves andbuds in the boiling water in a jug.

• Cover and allow to brew for 15 mins. Strain and drink or usea hair rinse or toner this is also a great spray over plants to protect them against unwanted bugs.

4. Tulsi & Signet Marigold Tea

(Into the High Ranges)

Tulsi is a member of the mint family but it's been harvested for 5000 years to use in medicine.

Some scientific studies have shown its efficacy as an anti-inflammatory, anxiety treatment, and antioxidant, may relieve symptoms of cold, coughs, flu, sore throat...

To make tulsi tea, boil 1 cup of filtered water and pour it over 1 tsp of fresh tulsi leaves & 1 tsp of fresh tulsi flowers, 1 tsp signet marigold flowers, 1tsp signet marigold leaves. Garnish with flowers.

5. Spiced Hibiscus Tea

(Floating Star)

• Hibiscus cannabinus parts that I use: Dried Flower, dried stem, dried leaves, seeds.

• Optionally you can add pineapple, cloves, cinnamon, and ginger.

• Fill the pot with water and place over medium-high heat.

• Once the water begins to boil, remove from the heat and allow the tea to steep 10 minutes.

• Strain the solids from the tea, and serve hot or cold.

Homegrown Herbal Tea Recipes for Better Sleep

SUPPORT ME SO I CAN CREATE MORE QUALITY CONTENT / ỦNG HỘ MÌNH LÀM TIẾP NHỮNG NỘI DUNG NHƯ NÀY:

https://paypal.me/ThuThuyDao
https://www.patreon.com/her86m2

PHOTO EDITING PRESETS FOR LIGHTROOM / PRESETS CHỈNH ẢNH:

https://www.her86m2.com/store

STAY CONNECTED / KẾT NỐI VỚI MÌNH:

Website: https://www.her86m2.com
Facebook: https://www.facebook.com/her86m2
Instagram: https://www.instagram.com/thuydao__/

Cho dù là căng thẳng do thể chất hay căng thẳng do các yếu tố tâm lý gây ra, thì lo âu luôn ở xung quanh và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của mỗi người.

Mình nhận ra rằng cuộc chiến sẽ còn dài. Và chỉ chiến đấu là không đủ. Chúng ta phải quen với việc sống chung với nó.

Đó là hành trang mà bạn và mình sẽ phải mang theo cả đời.

Vì vậy, hãy đối tốt với chính bản thân mình.

Với cơ thể. Và tâm trí.

Trong video #47, mình đã chỉ cho bạn 4 công thức trà thảo mộc để có giấc ngủ ngon hơn.

Giờ hãy cùng mình làm 5 món trà khác để giải toả căng thẳng ha! :)

Mà nhớ nhé, mỗi người có tình trạng sức khoẻ khác nhau - bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ công thức nào trong video này.

1. Trà đá xô thơm với dâu

(The Berry Best of Summer)

Trà xô thơm từ lâu đã trở thành thảo dược cho rất nhiều loại bệnh.

Nguyên liệu:

- Lá xô thơm tươi (10 lá)

- 1/2 tbsp đường cọ / đường mía

- 1 tbsp nước chanh

- 1/2 tsp vỏ chanh

- 1 tsp mật ong

- 4-5 quả mâm xôi nghiền

- Đá dâu

- Trang trí với lá xô thơm và quả mâm xôi.

Cách làm:

* Đun sôi nước

* Cho lá xô thơm và mật ong vào. Để hỗn hợp nguội đến nhiệt độ phòng trước khi lọc bỏ xô thơm.

* Trong bát khác, nhẹ nhàng nghiền nát quả mâm xôi để tiết ra hương vị. Khi trà cô đặc đạt đến nhiệt độ phòng, cho quả tươi và trà vào một bình thủy tinh lớn.

* Uống với đá dâu hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

* Chỉ uống trà xô thơm tối đa một hoặc hai cốc mỗi ngày thôi nhé.

DONATE / ỦNG HỘ MÌNH LÀM TIẾP NHỮNG NỘI DUNG NHƯ NÀY:

2. Trà sô cô la bạc hà

(Ficciones)

- 1/4 cup lá bạc hà tươi (Ở đây mình dùng bạc hà sô cô la & bạc hà dâu tây)

- Một nhúm gừng thái nhỏ

- 1/8 cup Táo khô

- Đổ nước sôi vào.

- Dùng thìa tán nhuyễn bạc hà.

- 1 tsp bột cacao.

- Trang trí bằng lá tươi.

Nếu bạn thích pha trà bạc hà lạnh, cho thêm đá và vài lát chanh hoặc các loại trái cây tươi khác.

Cách làm táo khô:

- Gọt vỏ táo, sau đó xắt thành những miếng nhỏ.

- Trải đều các miếng táo đã cắt nhỏ lên khay nướng.

- Sấy khô trong lò ít nhất một hoặc hai tiếng ở 65 °C

- Để nguội bớt rồi cất vào hộp kín.

3. Trà Sen Cạn

(An Old Friend)

Cây sen cạn đỏm dáng lắm.

Ngay cả khi người chủ vườn lơ là chăm sóc, em ấy vẫn duyên dáng lấp đầy những khoảng trống trong vườn.

Nguyên liệu:

• 1 cup hoa sen cạn

• 1 cup lá sen cạn khô

• 1 lít nước sôi

• Đường phèn.

Cách làm:

1. Cho hoa, lá và nụ vào cốc nước sôi.

2. Đậy nắp để trà ngấm trong 15 phút.

Lọc và uống.

Mình có đọc rằng họ cũng sử dụng nước trà sen cạn để gội đầu hoặc làm toner. Hoặc phun để bảo vệ rau khỏi sâu bệnh.

4. Trà hương nhu tía & vạn thọ lá nhỏ

(Into the High Ranges)

Hương nhu tía là một cây thuộc họ bạc hà nhưng nó đã được sử dụng làm thuốc hơn 5000 năm nay.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra hiệu quả chống viêm, điều trị lo âu và chống oxy hóa, có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, ho, cảm cúm, đau họng ...

Để pha trà hương nhu tía, đun sôi 1 cốc nước lọc và đổ vào 1 tsp lá hương nhu tía tươi & 1 tsp hoa hương nhu tía tươi, 1 tsp vạn thọ lá nhỏ, 1 tsp lá vạn thọ.

Trang trí thêm bằng hoa.

5. Trà dâm bụt Ấn Độ

(Floating Star)

Hoa dâm bụt Ấn Độ (Kenaf) với mình là một loại cây tuyệt vời.

Phần nào của cây cũng có thể sử dụng được.

Chồi, hoa, hạt và lá non của đều ăn được hoặc làm thuốc.

Hạt được ép thành dầu ăn.

Cây vừa nhanh lớn lại giàu dinh dưỡng.

Thân cây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, được sử dụng trong sản xuất sợi xe, dây thừng và hàng dệt may...

• Cho dâm bụt vào nồi.

• Bạn có thể thêm dứa, đinh hương, quế và gừng tùy ý.

• Đổ đầy nước vào nồi và để lửa vừa - to.

• Khi nước bắt đầu sôi, bắc ra khỏi bếp và để trà ngấm trong 10 phút.

• Lọc bỏ bã và uống nóng hoặc lạnh.

Bạn thích công thức nào nhất?

Bình luận cho mình biết nhé! :)

SUPPORT ME SO I CAN CREATE MORE QUALITY CONTENT / ỦNG HỘ MÌNH LÀM TIẾP NHỮNG NỘI DUNG NHƯ NÀY:

https://paypal.me/ThuThuyDao
https://www.patreon.com/her86m2

PHOTO EDITING PRESETS FOR LIGHTROOM / PRESETS CHỈNH ẢNH:

https://www.her86m2.com/store

STAY CONNECTED / KẾT NỐI VỚI MÌNH:

Website: https://www.her86m2.com
Facebook: https://www.facebook.com/her86m2
Instagram: https://www.instagram.com/thuydao__/